Introducción ao Ioga para nenos no CEIP de Antas de Ulla: Unha Actividade Formativa con Noe Pires

O ioga é unha disciplina que non só beneficia aos adultos, senón que tamén ten un impacto positivo nos nenos. No CEIP Antas de Ulla de Lugo, a nosa Técnico Deportivo, Noe Pires, deseñou unha actividade formativa de ioga especialmente dirixida aos nenos e nenas de primaria. Imos describir en que consiste unha clase de iniciación ao ioga para os máis pequenos, destacando a súa estrutura e beneficios.

Obxectivos da Clase de ioga

As clases de ioga para nenos do CEIP Antas de Ulla tiñan varios obxectivos principais. En primeiro lugar, búscase promover a concentración e a atención plena entre os mozos estudantes. Ademais, estas clases están deseñadas para promover a flexibilidade, a forza e a coordinación física. Outro obxectivo importante é ensinar aos nenos técnicas de respiración e relaxación que lles axuden a xestionar o estrés e mellorar o seu benestar emocional.

Estructura dunha Clase de Iniciación ao ioga

A clase de iniciación ao ioga para nenos, dirixida por Noe Pires, adoita estar formada por varias seccións. A sesión comeza cunha breve introdución que explica dun xeito sinxelo que é o ioga e cales son os seus beneficios. Despois os nenos participan nun lixeiro quecemento que inclúe estiramentos básicos para preparar o corpo.

A parte central da clase está dedicada a unha serie de posturas (asanas) adaptadas á idade e capacidade dos nenos. Estas posturas preséntanse dun xeito lúdico, empregando moitas veces nomes de animais ou elementos da natureza para facelos máis accesibles e divertidos. Por exemplo, podes facer a pose do can (Adho Mukha Svanasana) ou a pose da árbore (Vrksasana).

Despois de realizar as asanas, gástase tempo en exercicios de respiración (pranayama). Noe Pires ensina aos nenos técnicas sinxelas como a respiración abdominal, que lles axuda a calmarse e a centrarse. Por último, a clase remata cunha pequena sesión de relaxación na que os nenos poden deitarse e escoitar un conto ou música suave.

Beneficios do ioga para nenos

O ioga ofrece múltiples beneficios para os nenos. Estes inclúen unha mellora da flexibilidade e da forza física, así como unha maior concentración e atención. As técnicas de respiración e relaxación tamén poden ser ferramentas valiosas para xestionar o estrés e a ansiedade. Ademais, o ioga fomenta unha actitude positiva cara ao exercicio físico e a saúde en xeral.

En definitiva, a actividade de adestramento guiado de ioga é unha excelente forma de introducir aos nenos nesta disciplina. Non só lles proporciona habilidades físicas e mentais, senón que tamén lles ensina hábitos saudables que poden beneficiarlles ao longo da súa vida.

Contacta connosco para contratar este servizo!