Introducción al Yoga para Niños en el CEIP de Antas de Ulla: Una Actividad Formativa con Noe Pires

El yoga es una disciplina que no solo beneficia a los adultos, sino que también tiene un impacto positivo en los niños. En el CEIP de Antas de Ulla en Lugo, nuestra Técnica Deportiva, Noe Pires, ha diseñado una actividad formativa de yoga especialmente dirigida a niños y niñas de educación primaria. Vamos a describir en qué consiste una clase de iniciación al yoga para los más pequeños, resaltando la estructura y los beneficios de la misma.

Objetivos de la Clase de Yoga

Las clases de yoga para niños en el CEIP de Antas de Ulla tuvieron varios objetivos principales. Primero, se busca fomentar la concentración y la atención plena entre los jóvenes estudiantes. Además, estas clases están diseñadas para promover la flexibilidad, la fuerza y la coordinación física. Otro objetivo importante es enseñar a los niños técnicas de respiración y relajación que pueden ayudarles a gestionar el estrés y mejorar su bienestar emocional.

Estructura de una Clase de Iniciación al Yoga

La clase de iniciación al yoga para niños, dirigida por Noe Pires, típicamente se compone de varias secciones. La sesión comienza con una breve introducción donde se explica de manera sencilla qué es el yoga y cuáles son sus beneficios. A continuación, los niños participan en un calentamiento ligero que incluye estiramientos básicos para preparar el cuerpo.

La parte central de la clase se dedica a una serie de posturas (asanas) adaptadas a la edad y capacidad de los niños. Estas posturas son presentadas de manera lúdica, muchas veces utilizando nombres de animales o elementos de la naturaleza para hacerlas más accesibles y divertidas. Por ejemplo, pueden hacer la postura del perro (Adho Mukha Svanasana) o la del árbol (Vrksasana).

Después de realizar las asanas, se dedica un tiempo a ejercicios de respiración (pranayama). Noe Pires enseña a los niños técnicas simples como la respiración abdominal, que les ayuda a calmarse y centrarse. Finalmente, la clase termina con una breve sesión de relajación donde los niños pueden acostarse y escuchar una historia corta o música suave.

Beneficios del Yoga para Niños

El yoga ofrece múltiples beneficios para los niños. Entre ellos se encuentran la mejora de la flexibilidad y la fuerza física, así como una mayor concentración y atención. Las técnicas de respiración y relajación también pueden ser herramientas valiosas para gestionar el estrés y la ansiedad. Además, el yoga fomenta una actitud positiva hacia el ejercicio físico y la salud en general.

En resumen, la actividad formativa de yoga dirigida es una excelente manera de introducir a los niños en esta disciplina. No solo les proporciona habilidades físicas y mentales, sino que también les enseña hábitos saludables que pueden beneficiarles a lo largo de toda su vida.

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